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肩こりについて
肩こりとは？
肩こりとは、首から肩、背中にかけての筋肉が硬くなり、痛みや重さ、張りなどの不快感を感じる状態をいいます。医学的には「病名」ではなく、さまざまな要因によって引き起こされる「症状」の一つです。
その範囲は広く、頭痛や目の疲れ、手のしびれなどとも関連することもあり、一人ひとりの原因や感じ方が異なります。
肩こりのよくある原因
肩こりの原因は多岐にわたりますが、代表的なものには次のようなものがあります：
- 長時間のパソコンやスマホ使用による姿勢の悪化
- 精神的ストレスや睡眠不足による自律神経の乱れ
- 胃腸のはたらきの低下：消化器系の負担が反射的に肩に現れるケースも
- 噛み合わせや歯ぎしり：顎の筋肉と肩のつながりにより影響を与えることも
- ブラジャーの締め付けや衣服のフィット不良
- 運動不足や血行不良
つまり、肩こりは「肩だけの問題」ではないことが多いのです。
当院での肩こりへのアプローチと鍼灸の役割
おからだ治療院では、患者さま一人ひとりの症状に合わせた施術を行っています。
- 筋肉の疲労性の肩こり：首や腕周りのツボ（肩井、天柱、など）を中心に刺激
- 自律神経の乱れによる肩こり：顔や背中、腹部に関連するツボを活用
- ストレスや内臓疲労による肩こり：胃や大腸に関係するツボにもアプローチ
また、肩周辺だけでなく、ふくらはぎや足裏など、遠隔部のツボを刺激することで全身のバランスを整えることもあります。
日常生活での改善ポイント
当院では、通院と並行して無理なく続けられる生活習慣のアドバイスも行っています。
- 猫背や前かがみの姿勢を意識的に伸ばす
- 1時間に一度は立ち上がって軽いストレッチを行う
- 消化に良い食事を心がけ、胃腸に負担をかけない
- 質の良い睡眠を確保し、ストレスをため込まない
- 適度な運動を取り入れ、全身の血流を促進する
まとめ
肩こりは、ただの「疲れ」ではなく、体からのサインかもしれません。姿勢、ストレス、内臓、自律神経など、さまざまな要因が絡んでいることが多く、決して肩だけの問題ではありません。
おからだ治療院では、鍼灸を通じて身体のバランスを整え、改善を目指しています。慢性的な肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。