おからだ治療院のシバクサです。
おからだ治療院は、札幌市豊平区平岸にある地域密着型の鍼灸整体院です。初めてご来院いただく方にも安心していただけるよう、丁寧な対応を心掛けております。清潔で落ち着いた雰囲気の院内で、リラックスしながら施術をうけてください。
日々の治療や学びを通じて感じたことや、健康に関する役立つ情報、趣味の話なども交えながら、ブログを書いていきます。読んでくださる方に笑顔や元気をお届けできるよう、書いていきますので、どうぞよろしくお願いいたします。
今日、北海道新聞の記事を眺めていたところ、すごいと思う人物が紹介されていました。その方は、24時間走り続けるレースに挑戦しているランナーです。まずその競技が存在すること自体に驚かされました。特に印象に残ったのは、日々の練習です。記事によると、20キロ以上走ることが日課とのこと。ハーフマラソンに相当する距離を日課にしているという事実に、圧倒されました。
さらに心に残ったのが、次の一節です。
「横なぐりの雪が降る日は、『今日は休みたい』という気が起きるのは当たり前。それでも外へ出てさえしまえば、不思議と走れるものです。」素敵な人だなとの思いました。横なぐりの雪でも走るんだー・・・。力が抜けてて魅力的に思いました。文章のすべてがかっこいい。太陽が近いと感じた、なんて言えないと思うのですが、どうでしょうか。
最近の私は朝のランニングを理由をつけて休みがちでした。寒くなり、日の出も遅く、暗くて道の状態も良くない。そうした理由を並べていました。最近、「気持ちに張りがなくなってきたな」と感じていたところだったので、刺激になりました。
おからだ治療院では、一人ひとりの状態に合わせたオーダーメイドの施術を行い、不調の根本解決に向けて真摯に対応いたします。慢性的な痛みや健康向上を願う方々に寄り添い、日常生活の質を高めるための最適なケアをご提供します。心と体の両面を整えることで、健やかで心地よい毎日を取り戻せるよう全力でサポートいたします。まずは一度、当院の細やかな施術を体験し、身体が変化していく喜びを実感してみてください。
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今日のコラム
慢性不眠症に極めて有効な認知行動療法（CBT-I）は、薬を使わず睡眠の質を根本から改善する手法です。その核心は五つの柱にあります。まず「認知療法」で眠りへの不安を和らげ、「刺激制御法」で寝床を眠るだけの場所と脳に再認識させます。「睡眠制限法」は寝床の時間を絞って眠りの密度を濃くし、「睡眠衛生」で環境を整え、「リラクゼーション」で緊張を解きます。これらを統合することで睡眠効率が向上し、自ら眠る力を取り戻す科学的な解決策となります。
