おからだ治療院のシバクサです。
おからだ治療院は、札幌市豊平区平岸にある地域密着型の鍼灸整体院です。初めてご来院いただく方にも安心していただけるよう、丁寧な対応を心掛けております。清潔で落ち着いた雰囲気の院内で、リラックスしながら施術をうけてください。
日々の治療や学びを通じて感じたことや、健康に関する役立つ情報、趣味の話なども交えながら、ブログを書いていきます。読んでくださる方に笑顔や元気をお届けできるよう、書いていきますので、どうぞよろしくお願いいたします。
「やめたほうがいいと分かっていても、なかなかやめられないもの」があると思います。
私にとって、その代表がショート動画です。
視聴する内容はほぼ決まっていて、サッカーやバスケットボール、野球、アメリカンフットボールのスーパープレーが中心です。一度見始めると関連動画が次々と表示され、気がつけば長時間見続けてしまいます。まさに沼のような感覚です。
以前は、子犬などのかわいい動物動画を見続けてしまい、寝不足になったこともありました。1本1本は短い動画ですが、積み重なることで時間を大きく消費してしまいます。特に寝る前の視聴は、睡眠時間を削ることになり、睡眠時間を溶かしてまで見るものではないはずなのに見てしまう。
完全にやめることが難しいため、私は対策として、意識的に別の行動に切り替えるようにしています。本を読んだり、動画を見る場合でも、ショート動画ではなく、ある程度長さのあるものを選ぶようにしました。
最近は、サンドウィッチマンのコントを寝る前に一本だけ観るのが習慣になっています。これがとても心地よく、自然と眠りに入りやすくなりました。中でも、お寿司屋さんを題材にしたコントがお気に入りで、「天然だ」「養殖だ」といったやり取りがとても面白く、ほどよくリラックスできます。
眠れずに悩んでいる方は本当に多いです。最近はそういう人にサンドウィッチマンのコントをおすすめしています。
病気になる一歩手前のサインを見逃さず、健やかな体づくりを目指す「未病治（みびょうち）」という考え方を、おからだ治療院では大切にしています。
鍼とお灸を組み合わせた施術で、滞りがちな血の巡りを整え、自律神経の働きを穏やかにサポート。さらに、ご自宅でも健康管理ができるよう、効果的なツボの探し方やお灸の据え方なども分かりやすくお伝えしています。
「いつまでも元気でいたい」「内側から美しさを磨きたい」という願いに寄り添い、一人ひとりに合わせた最適なケアをご提案します。将来の健康への備えとして、まずはお気軽にご相談ください。
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今日のコラム
私たちの体には、約24時間周期で生命活動をコントロールする「概日時計」という仕組みが備わっています。この体内時計は、脳の「視交叉上核（SCN）」が司令塔となり、光の刺激を感知することで睡眠や代謝、免疫機能などのリズムを精密に整えています。
しかし、夜遅くまでのスマートフォン利用や不規則な食事といった現代のライフスタイルは、この大切なリズムを乱す大きな原因となります。体内時計が狂うと、アレルギー症状が悪化しやすくなるだけでなく、全身の健康にまで悪影響を及ぼしかねません。
健やかな毎日を守るためには、規則正しい生活習慣を意識し、心身のストレスを適切に管理して、体のリズムを本来の状態に保つことが極めて重要です。
