おからだ治療院のシバクサです。
おからだ治療院は、札幌市豊平区平岸にある地域密着型の鍼灸整体院です。初めてご来院いただく方にも安心していただけるよう、丁寧な対応を心掛けております。清潔で落ち着いた雰囲気の院内で、リラックスしながら施術をうけてください。
日々の治療や学びを通じて感じたことや、健康に関する役立つ情報、趣味の話なども交えながら、ブログを書いていきます。読んでくださる方に笑顔や元気をお届けできるよう、書いていきますので、どうぞよろしくお願いいたします。
今日も朝、ランニングに行ってきました。
午前中は天気が良かったので気持ちよかったです。少し寝坊してしまったため、距離は走れませんでした。
よく「継続は力なり」と言いますが、実際に続けるのはなかなか難しいものです。最近よく耳にする継続のコツとして、「ノルマやハードルを極端に低くすることで、少しでもいいから毎日やる」という方法があります。私自身の経験で振り返ってみても、これは本当にその通りだと実感しています。
「ほんの少しでも走ればOK」と決めておいたおかげで、無理なく続けられました。そして続けていくうちに、走らない日があると逆に違和感を覚えるようになったと自己分析しています。今日は午後から天気が崩れてきたので、午前中に走っておいて本当に良かったなと感じています。
スマホの写真を整理していたら、かなり前に撮った自分の体型の記録写真が出てきました。下着姿で、家の中で家族に撮ってもらったものなのですが、ランニングを始める前の姿が写っていて、衝撃的でした。「こんなにブクブクだったのか……」と今見ても恐ろしくなるほどです。
当時はなぜそんな写真を撮ったのかはっきり覚えていませんが、今となっては撮っておいて良かったと思っています。本当はここでお披露目するところですが、とても恥ずかしいので載せるのは絶対に無理です。来院した方にはお見せしますので、ご希望の方は仰ってください。
これからもコツコツ続けていきたいと思います。
札幌市豊平区平岸のおからだ治療院では、鍼灸と整体を組み合わせた専門治療で、自律神経の乱れや長引く心身の不調を整えています。当院が大切にしているのは、効率よりもお一人おひとりの時間と対話を重視することです。丁寧な問診で不調の根本原因を見極め、細い鍼や心地よいお灸で副交感神経を優しく活性化させます。全身の血流が改善されることで、慢性的な痛みや疲労感はもちろん、心の緊張や不安感も自然と和らいでいきます。清潔で穏やかな環境を整え、初めての方にも安心していただける丁寧な施術を心がけております。「心身ともに健やかな毎日を取り戻したい」という方は、ぜひ一度当院へご相談ください。皆様の健康を全力でサポートいたします。
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今日のコラム
「天柱（てんちゅう）」は、首の後ろ、頭の付け根あたりにある、心身の疲れを癒やす大切なツボです。首の太い筋肉のすぐ外側に位置しており、デスクワークやスマートフォンの使用で固まった首や肩のこりをほぐすのに非常に役立ちます。
このツボを刺激すると、脳と体をつなぐ神経の緊張が和らぎ、血流が改善されます。これにより全身に酸素や栄養が行き渡り、疲労回復や免疫力の向上、さらにはストレスの軽減にもつながります。日常の忙しさで心がこわばったとき、天柱をほぐすことは気持ちを落ち着かせる効果的な方法です。
ケアの方法は簡単です。両手の親指を当て、優しく押したり円を描くようにマッサージしてみましょう。深呼吸をしながら数秒間ゆっくりと刺激するのがポイントです。蒸しタオルなどで温めると、より一層効果が高まり、深いリラックス感を得ることができます。
