おからだ治療院のシバクサです。
おからだ治療院は、札幌市豊平区平岸にある鍼灸整体院です。慢性的な肩こりや腰痛に悩まれている方を全力でサポートし、回復のお手伝いをしています。
肩こりや腰痛の原因は人それぞれで、さまざまな要因が複雑に絡み合っていることが多いです。おからだ治療院ではまず丁寧な問診を行い、患者さま一人ひとりの状態をしっかりと把握することを大切にしています。清潔で落ち着いた雰囲気の院内で、リラックスしながら施術をうけてください。
日々の治療や学びを通じて感じたことや、健康に関する役立つ情報、趣味の話なども交えながら、ブログを書いていきます。読んでくださる方に笑顔や元気をお届けできるよう、書いていきますので、どうぞよろしくお願いいたします。
私は家族から「思い込みが強い」と言われています。自分ではあまり自覚がありませんが、確かにそうかもしれません。せっかくそういう傾向があるのなら、できるだけ良い方向に活用しようと心がけています。
例えば寝る前です。目覚まし時計をセットしたら、「その時間までぐっすり眠れる」「起きる直前まで深い眠りに入っている」と自分に言い聞かせてから眠ります。
もちろん、実際はその通りになるわけではありません。途中で目が覚めることもあります。それでも、まずはそう思い込んで寝るようにしています。
実はこれには、ある程度の根拠もあるようです。以前テレビで睡眠の専門家が話していましたが、人は起床時間を決めると、その時間に向けて体温や体内時計が調整され、自然に目覚める準備を始めるそうです。
そのため、自分で目覚ましをセットして起きる場合と、まったく予期していないタイミングで誰かに起こされる場合とでは、目覚め方が違うとのこと。前者は心と体の準備ができているため、比較的スムーズに起きやすいのだそうです。
私はこの話を聞いて以来、できるだけ前向きな思い込みを持つようにしています。
考えてみると、多くの人は逆の方向に思い込みを使っている気がします。
「どうせうまくいかない」
「また失敗するに違いない」
「自分は体力がない」
「疲れやすい」
「風邪をひきやすい」
こうした考え方は後ろ向きな思い込みかもしれません。
私はできるだけそう考えないようにしています。自分は風邪をひきにくいと思っていますし、疲れにくいとも考えています。同年代と比べても体力はある方だ、と信じています。
もちろん現実はいつも思い通りではありません。実際には失敗することもありますし、体調を崩すこともあります。
それでも、前向きに考えていた方が結果的に得だと思うのです。
私は「思い込んでなんぼ」と思っています。
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