おからだ治療院のシバクサです。
おからだ治療院は、札幌市豊平区平岸にある鍼灸整体院です。慢性的な肩こりや腰痛に悩まれている方を全力でサポートし、回復のお手伝いをしています。
肩こりや腰痛の原因は人それぞれで、さまざまな要因が複雑に絡み合っていることが多いです。おからだ治療院ではまず丁寧な問診を行い、患者さま一人ひとりの状態をしっかりと把握することを大切にしています。清潔で落ち着いた雰囲気の院内で、リラックスしながら施術をうけてください。
日々の治療や学びを通じて感じたことや、健康に関する役立つ情報、趣味の話なども交えながら、ブログを書いていきます。読んでくださる方に笑顔や元気をお届けできるよう、書いていきますので、どうぞよろしくお願いいたします。
今日は、自宅のある平岸から出発し、初めて藻岩山をぐるっと一周してきました。
これまでも自宅から藻岩山に登って往復したことはありましたが、山の向こう側まで回り込んで走ったのは今回が初めてです。丸山公園の横を通り、盤渓方面へ抜けて、小林峠のトンネルを経由して、最後は豊平川の河川敷を走って帰ってきました。
距離はハーフマラソンぐらいです。藻岩山周辺はアップダウンが多いため、かなり良いトレーニングになりました。
今回のコースは坂が多かったのですが、先日見た動画で紹介されていた「上り坂が楽になる呪文」を試してみました。箱根駅伝を経験した選手の陸上部に伝わる呪文で、最初は半信半疑でした。
その呪文は「シャ、シャ、シャ乱Q。シャッシャッシャ乱Q」です。それを走りながら唱えるそうです。
正直、「そんなことで楽になるのか」と思っていたのですが、今回の上り坂で試してみると意外に効果的でした。走りながらずっとシャ乱Qとつぶやいていました。上り坂で辛い時にリズムが生まれ、楽になります。下らないとは思うのですがオススメです。
緑の中を走るのも気持ちよかったです。これまで走ったことのないコースだったので新鮮な気分で楽しめました。
明日は朝からワールドカップ日本代表の試合があるため、朝のランニングはお休みです。その分も含めて、今日はしっかり走り込んできました。
明日の試合も楽しみです。
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