おからだ治療院のシバクサです。
おからだ治療院は、札幌市豊平区平岸にある鍼灸整体院です。慢性的な肩こりや腰痛に悩まれている方を全力でサポートし、回復のお手伝いをしています。
肩こりや腰痛の原因は人それぞれで、さまざまな要因が複雑に絡み合っていることが多いです。おからだ治療院ではまず丁寧な問診を行い、患者さま一人ひとりの状態をしっかりと把握することを大切にしています。清潔で落ち着いた雰囲気の院内で、リラックスしながら施術をうけてください。
日々の治療や学びを通じて感じたことや、健康に関する役立つ情報、趣味の話なども交えながら、ブログを書いていきます。読んでくださる方に笑顔や元気をお届けできるよう、書いていきますので、どうぞよろしくお願いいたします。
遠い昔に私はタバコを吸っていました。しかし健康上の理由から禁煙を決意しました。
実際に禁煙を始めてみて驚いたのは、タバコが想像以上に自分の生活の中に入り込んでいたことです。単にニコチンへの依存だけなく、食後や休憩などに、喫煙という行為そのものが日常の習慣として深く組み込まれていたことに気が付きました。
そんな私にとっての禁煙は、ただタバコを我慢するだけではなく、生活の中で絡み合っている習慣を一つひとつほどいていく作業でもありました。こうして言語化していることからも、私は比較的苦労した方だったことが伺えます。
当時、その経験から強く感じたことがあります。それは「違法薬物には絶対に手を出さない」ということです。タバコをやめるだけでもこれほど大変だったのですから、もし違法薬物に依存してしまったら、自分はやめられないのではないかと本気で思いました。後になって調べると、依存の仕組みは薬物ごとに異なり、薬物が必ずしもタバコより強いとは限らないようです。しかし当時の私には、それほど禁煙が大変な経験でした。
それなのに今、残念ながら同じようなことがスマートフォンにも起きているように感じています。気がつくと、長い時間スマホを触っています。例えば朝起きて天気を確認しようと思った時、以前ならテレビのニュース番組を見ていました。しかし今はまずスマホを開きます。するとLINEが目に入り、メッセージを確認し、その流れでニュースを読み、さらに別の記事を開く。そんなことをしているうちに、あっという間に時間をとかしています。
私にとって、スマホもかつてのタバコのように生活のあらゆる場面に入り込んでいるのだと思います。
残念ながら、スマホはタバコと違い、仕事や連絡手段として欠かせません。私自身、患者さんとのやり取りにも使っていますし、調べ物や勉強にも役立っています。現代社会でスマホを完全に手放して生活するのは現実的ではないでしょう。それだけに休日くらいは少し距離を置きたいと思っています。
そこで今考えているのは、「スマホをやめる」のではなく、「スマホと生活との結びつきを見直す」ことです。禁煙の時と同じように、どんな場面で無意識にスマホを手に取っているのかを確認し、その習慣を少しずつほどいていきたいと思っています。スマホはとても便利な道具です。しかし便利だからこそ、知らないうちに生活の中心になってしまう危うさもあります。
以前、禁煙の際に感じたのは、依存から抜け出すためには、対象そのものだけでなく、それを支えている生活習慣との関係を見直す必要があるということでした。だからこそ今も、スマホを敵視するのではなく、自分との距離感を少しずつ調整していきたいと思っています。休日はスマホと無関係な時間を増やしたい。そんなことを考えています。
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