おはようございます。おからだ治療院のシバクサです。本日も皆様の健康をサポートするためにがんばります。どうぞよろしくお願いいたします。
ボランティアをしていて「ありがとう」の一言がとても嬉しいということです。
仕事は誰も買う人がいないと困ります。ただ、買う人もそれが無いと困る。そう考えると、仕事はお金のためでお金を払えば「ハイ、以上。」というのはなんだか不自然に感じるし、そもそもさみしい。ありがとうを言った方も言われた方も嬉しい、私はそういう仕事がしたいと思います。私はお金を払う時にありがとうと言うようにしています。（さすがにコンビニでは言いませんが）。この仕事をしていてよかったなと思うのがありがとうと言われることが多いことです。ダイレクトに相手とやり取りをする醍醐味だと思います。自分にこんなことが出来るんだという発見もあるし、自分の悩み事が小さいものに思えることもあります。今まで合わなかった人とお話をすると元気にもなれる。小さな社会貢献は自分を客観視できるいい機会です。これから人口が減る中で、助け合いが必要になってくると思うのです。その為の準備は始めていた方がいいと思うのです。これからもありがとうと言われるようにお仕事をしていくので応援よろしくお願いします。
おからだ治療院では、鍼灸のこと、健康のことなど質問を受け付けています。今日も良い一日お過ごしください。
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今日のコラム 頭痛
緊張型頭痛（TTH）は、頭が締め付けられるように感じる痛みのことです。ストレスや心の問題が原因だと思われていましたが、最近の研究では、体の炎症や筋肉のこりが大きな原因だと分かってきました。
慢性緊張型頭痛（CTTH）の人では、IL-6やTNF-αという炎症を引き起こす物質が体内で増えています。これらの物質は、脳の中の特別な細胞（ミクログリア）が活性化されることで出てきます。この炎症は、うつや集中力の低下を引き起こすことがあります。
睡眠不足やストレスも、炎症を悪化させる要因です。十分な睡眠がないと脳の炎症が進み、ストレスはミクログリアを活性化させてしまいます。
CTTHの治療では、炎症を抑えることが大切です。サイトカイン阻害薬という新しい薬が期待されています。これにより、うつの症状が改善される可能性があります。また、ミノサイクリンという薬も、炎症を引き起こす物質の放出を抑える効果が期待されています。
さらに、ストレスを減らしたり、健康的な生活を心がけることも重要です。運動や瞑想、カウンセリングなどが効果的です。
note（ノート）
緊張型頭痛の病態解明のための新しい方向性｜おからだ治療院
緊張型頭痛の病態解明のための新しい方向性 J-STAGE www.jstage.jst.go.jp なんで、他人が書いた文献を紹介するのか | おからだ治療院 私は誰かが書いた論文等を紹介するこ…