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20240124 親切にしなさい

おはようございます。おからだ治療院のシバクサです。本日も皆様の健康をサポートするためにがんばります。どうぞよろしくお願いいたします。

プラトンの言葉で「親切にしなさい。あなたが会う人は皆、厳しい戦いをしているのだから」という言葉があるそうです。私は自分に余裕がなくなると、すぐに周囲にあたってしまいます。そんな時に思い出すようにします。ついつい周囲に求めてしまうから、そういう時は相手だって大変なんだよと思い出すようにします。

おからだ治療院では、鍼灸のこと、健康のことなど質問を受け付けています。今日も良い一日お過ごしください。

今日のコラム 頭痛

片頭痛と睡眠障害は深く関係しており、互いに影響を与え合います。片頭痛を持つ人は、不眠症や睡眠時無呼吸症候群などの睡眠問題を抱えることが多いです。不眠症は新たな片頭痛を引き起こす原因にもなり、逆に片頭痛も不眠を引き起こすことがあります。

片頭痛と睡眠障害は、同じ脳の部分が関与しています。これらの部分が正常に機能しないと、片頭痛や睡眠の問題が起こります。

治療には、睡眠衛生指導が重要です。寝る前に明るい光を避けたり、カフェインやタバコを控えたりすることで、睡眠の質を向上させることができます。また、オレキシン受容体拮抗薬などの薬も効果的です。

良い睡眠管理を行うことで、片頭痛の症状が軽くなる可能性があります。睡眠や片頭痛に悩んでいる方は、専門医に相談することが大切です。

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