20240916　お休みの日

ちょっと足が痛いです。前日、朝と夕方で合計20キロをランニングしたから、そのせいかと思います。いつかはフルマラソン、いつかはウルトラマラソンと嘯く私ですから、20キロくらい朝飯前であるはずなのですが、そんなわけありません。これから鍼をします。

鍼灸の基本的なメカニズムは、経穴（ツボ）に鍼を刺したり、灸を据えたりすることで、血行を促進し、筋肉の緊張を緩和することです。鍼を刺すことで、微小な傷がつき、身体はその傷を修復しようとする過程で血流が増加し、酸素や栄養が供給されます。これにより、筋肉の疲労物質が排出され、回復が促進されます。

また、鍼灸は自律神経にも働きかけます。鍼や灸の刺激が副交感神経を優位にし、リラックス効果をもたらします⁶。これにより、ストレスが軽減され、全身の調子が整います。特に、ランニング後の疲労感や筋肉のこわばりに対しては、非常に効果的です。

私自身、ランニング後のケアとして鍼灸を積極的に取り入れています。私にとって鍼は心地よい刺激です。施術後は、足の疲れが軽減され、次の日も快適です。

鍼灸の魅力は、その多様な効果と安全性にあります。ランニングを続けるためには、身体のケアが欠かせません。鍼灸を取り入れることで、より快適に、そして長くランニングを楽しむことができるでしょう。私も、これからも鍼灸を続けて、フルマラソンやウルトラマラソンに向けて、身体を整えていきたいと思います。

おからだ治療院では、鍼灸のこと、健康のことなど質問を受け付けています。今日も良い一日お過ごしください。