万能のツボ合谷 隙間時間や就寝前にどうぞ
親指と人差し指の間に位置する「合谷(ごうこく)」は、広く知られる万能のツボです。この「合谷」を押すことで血液循環が促進されることが再び注目されています。合谷は人によって位置が多少異なるが、押してみれば必ず見つけることができます。
合谷の見つけ方
合谷は、親指と人差し指の付け根、およびそれらの指の骨が交差する3つの点で形成される「三角デルタ地帯」に位置しています。目安としては、机に手を置き、親指と人差し指をぴったりと合わせたときにできる盛り上がった部分です。
合谷の効果
合谷の主な効果は次のとおり。まさに万能のツボです。
・肩こり
・頭痛
・歯痛
・めまい
・目の疲れ
・顎関節症
・冷え
合谷の基本の押し方
合谷の位置を確認したら、親指と人差し指でツボを挟み込み、「痛気持ちいい」と感じる程度の強さでしっかりと押し続けます。それが難しい場合は、押したり小刻みに揉んだりする「押しもみ」を繰り返しても大丈夫です。
こんな時は押さないでください。
- 妊娠中
- 入浴中
- 入浴直後
- 食後すぐ
最後に
効果を得るためのポイントは、自分が「ここだ!」と感じる場所を押し続けることです。症状が強い人は、最初は強い痛みを感じることがあるかもしれませんが、少しずつ改善されると徐々に痛気持ちいいと感じるようになるはずでしょう。もしも痛みが強すぎると感じたり、基本的な押し方で親指が痛くなる場合は、残りの4本の指を使ったり、軽く叩く方法でも構いません。
重要なのは、片側を3~5分ずつ目安にして毎日続けることです。頭痛や肩こり、目の疲れを感じたときに試してみると良いでしょう。通勤電車の中やデスクワークの合間でも手軽に行えます。また、就寝前に押すと心地よくリラックスできます。是非お試しください。