20241218　睡眠

おはようございます。おからだ治療院のシバクサです。本日も皆様の健康をサポートするためにがんばります。どうぞよろしくお願いいたします。

おはようございますと言った先から、睡眠の話です。みなさんは睡眠をちゃんととれていますか？私ははい眠れますと答えれる人は中々少ないと思っています。睡眠の悩みを改善する上で一番のネックは、寝れているかどうかの基準が、その人の主観によるところだと思います。私自身、よく眠れていると思っているが、昼寝をしないと気が済まない人で、それはちゃんと眠れていない証拠だという説もあります。なので機会があれば一度測定してハッキリしたいです。睡眠時間は質より量だという意見が新たな主流になっている気がしますが、色んな説があるので困る。私は自分自身の睡眠を客観的に測定できないことと、俗説がたくさんあることが、混乱を招いて余計に眠れなくなっていると考えています。
今回、厚生労働省が出した「健康づくりのための睡眠ガイド2023」とそれに出てくる文献をもとに「現時点における睡眠とは」について掘り下げることにしました。随時アップしていきますので、楽しみにしていてください。

おからだ治療院では、鍼灸のこと、健康のことなど質問を受け付けています。今日も良い一日お過ごしください。