
おはようございます。おからだ治療院のシバクサです。本日も皆様の健康をサポートするためにがんばります。どうぞよろしくお願いいたします。
何故か急に鉛筆で字を書きたくなり、近所の文房具店で鉛筆を購入してきました。三菱の鉛筆なのですが、鉛筆にもグレードのようなものがあるのを今日初めて知りました。三倍ぐらい値段が違うため、どちらを買うべきかをまさかの長考。結局は両方を一本ずつ購入して、比較検討することにしました。大人買いです。全然違いが分からなかったらと心配しましたが、全然違いました。ただ、どちらが好きかについては意外に好みかなとも思いました。家内は安い方でも全然いいし、どちらかと言えばそっちが好きだとのこと。私は色だけなら安い方がいいけれど(深緑がかっこいい)、値段を知ってしまっているから何となく見栄を張って高い方を使いたいなと思いました。私は、実際に自分の感覚で試すことが見直されていいのではと思います。多分ネットで調べたら、その二本の鉛筆についてどっちがどうかなんて直ぐに分かると思うのです。いろんな人がいろんなことを言っているに決まっています。ただ、感触や感覚や体験はその人だけのものであり、もちろんあやふやで不確かで間違うことも多いのだけれど、それこそ価値があると思うのです。私が鍼灸師だから余計にそう思うのかも知れないけれど、数値化出来ない類を否定どころか、そもそも無視していると思います。数値化出来ないものこそ比較できない唯一無二で貴重なものではないかと思うのです。とは言え、今このブログを書きながら調べてみたら、三菱鉛筆は三菱とは関係ないみたいです。だから、このブログの最初に三菱の鉛筆と書いているけれど、三菱鉛筆の鉛筆と書く方が適切なのかもしれません。知らないことだらけです。
おからだ治療院では、鍼灸のこと、健康のことなど質問を受け付けています。今日も良い一日お過ごしください。
今日のコラム
National Sleep Foundation (NSF) が年齢ごとに必要な睡眠時間を見直して新しい情報を発表しました。この研究は、睡眠時間の推奨が科学的に正しいかどうかを確かめるために行われました。専門家のグループが評価をし、ジョン・ハーマン博士が312の研究を調べました。
その結果、新生児は14~17時間、高齢者は7~8時間の睡眠が理想とされています。また、短すぎたり長すぎたりする睡眠が健康に悪影響を与えることも考えられています。年齢に応じた適切な睡眠時間の大切さや、睡眠の質、実際に寝ている時間と床にいる時間の違いについても触れられています。
最後に、年齢に応じた推奨睡眠時間が示され、これに基づいてガイドラインが作られましたが、まだ研究が必要な部分もあります。信頼できる情報を提供し、人々の健康的な生活を助けることが目指されています。
