おはようございます。おからだ治療院のシバクサです。本日も皆様の健康をサポートするためにがんばります。どうぞよろしくお願いいたします。
レジェンド葛西がワールドカップに出ることになったと聞いて嬉しいです。と言っても普段それほど葛西を応援しているわけでもなくて、ほとんどジャンプのことは知らないのだけれど、中年が活躍するとそれだけで嬉しいです。キングカズも同様です。全盛期と比べて悲観的になることはいくらでも出来るはずですが、決してそんなことしない様子は本当に立派だと思います。力をもらえます。こういう人はきっと、「今どきの若者は～」といったオッサン構文は言わないのだと思います。私自身そうありたいと思っています。応援行ってみようかしら。2/15は大倉山に行ってみようかしら。
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今日のコラム
この研究は、睡眠時間が心臓や血管の病気にどう影響するかを調べました。短い睡眠（1晩6時間未満）や長い睡眠（1晩9時間以上）は、心臓病や脳卒中のリスクを高めることがわかりました。短い睡眠はホルモンのバランスを崩したり、体の炎症を引き起こしたりして、心臓の病気のリスクを上げます。また、長い睡眠も心臓の病気のリスクを高めることがあります。これは、健康状態が悪化したり、あまり身体を動かさなかったりすることが関係しています。
note（ノート）
睡眠時間と心血管疾患 Sleep duration predicts cardiovascular outcomes ｜おからだ治療院
Sleep duration predicts cardiovascular outcomes: a systematic review and meta-analysis of prospective studies – PubMed Aims To assess the relationship between d…