おからだ治療院のシバクサです。本日も皆様の健康をサポートするためにがんばります。どうぞよろしくお願いいたします。
今日はひな祭りです。我が家は子どもが長女なので、ひな人形を飾っています。以前は行事というものに全く興味がありませんでした。暇な人間のやるものだと切り捨てていました。今は季節の移り変わりを受け入れる機会なのかなと思っています。ひな祭りだから特に長女の日というわけでもなく、生まれてからずっと長女の日だろと言いたくなりますが、でもやっぱり長女の日です。そう思って長女を思うと、生まれてきてくれて良かったと感謝します。行事はやっぱり、あった方がいいですね。
おからだ治療院では、鍼灸のこと、健康のことなど質問を受け付けています。今日も良い一日お過ごしください。
今日のコラム
非回復性睡眠（NRS）は、十分に寝ても疲れが取れない状態のことです。NRSは、いろいろな不安障害や気分障害と関係があり、特に全般性不安障害やうつ病と強く関連しています。この睡眠の問題は、日中の眠気や生活の質を下げ、日常生活や仕事に大きな影響を与えます。
NRSを改善するためには、生活習慣を見直したり、認知行動療法を受けたりすることが効果的です。また、職場や学校での理解と配慮も大切です。NRSを抱える人に対して、柔軟なサポートを提供することで、生活の質を向上させることが期待されます。全体として、NRSの改善には、いろいろな方法を組み合わせたアプローチが必要です。
note（ノート）
非回復性睡眠と健康 Sleep problems, comorbid mental disorders, and role functioning in the national …
Sleep problems, comorbid mental disorders, and role functioning in the national comorbidity survey replication – PubMed The four sleep problems considered here …