おからだ治療院のシバクサです。
おからだ治療院は、札幌市豊平区平岸にある自律神経の乱れに特化した鍼灸整体院です。自律神経の乱れによる肩こり、頭痛、不眠、倦怠感などの症状に悩む方をサポートします。初めてご来院いただく方にも安心していただけるよう、丁寧な対応を心掛けております。清潔で落ち着いた雰囲気の院内で、リラックスしながら施術をうけてください。
日々の治療や学びを通じて感じたことや、健康に関する役立つ情報、趣味の話なども交えながら、ブログを書いていきます。読んでくださる方に笑顔や元気をお届けできるよう、書いていきますので、どうぞよろしくお願いいたします。
108歳で現役の理容師としてギネス認定された箱石シツイさんのニュース、ご覧になりましたか？本当にただただ頭が下がる思いです。108歳という年齢そのものが驚きなのに、現役で働いているなんて耳を疑うほどです。私が以前病院で働いていた頃を振り返ると、患者さんの中で100歳を超える方自体がとても珍しく、ましてやその年齢で現役として働いている方は記憶にありません。まさに文句なしのギネス認定ですよね。
箱石さんが60歳だった頃を想像すると、当時の同僚や友人は定年退職を迎えていたはず。多くの人が「これでゆっくりしよう」と思う中、そこからさらに50年近くも働き続けるなんて、想像を絶する努力とエネルギーが必要だったと思います。「若い時から苦労の連続だったが、うれしい限り」とコメントされているそうですが、きっとその言葉には、これまでの人生の重みが詰まっているんだろうなと感じます。困難な時期もあったのだろうなと勝手に推測しております。
普段「しんどいな」「もう無理かも」と感じる状況でも箱石さんの話を聞くと、まだまだと思います。彼女の生き方は、「健康寿命を延ばす」ことの模範であり、「生涯現役」を目指す人の目標です。箱石さんの姿は、今の時代に必要な「生きる力」を教えてくれている気がします。彼女の言葉にある「若い時から苦労の連続」というフレーズに注目すると、決して恵まれた環境で育ったわけではなくても、その逆境をバネにしてきたことが伝わってきます。箱石さんは、辛いことや大変なことがあってもそれを乗り越えれるように言っていると思います。簡単ではないと思いますが、彼女の姿勢を見習いたいと強く思いました。
夜型の生活を送る方や夜勤が多い方、子どもの頃から夜更かしが習慣化している方は、体内リズムが乱れやすく、自律神経失調症にかかりやすい傾向があります。不規則な睡眠や生活習慣は、交感神経と副交感神経のバランスを崩し、慢性的な疲労感や頭痛、集中力の低下などを引き起こす原因となります。そのため、できるだけ身体のリズムを整える生活習慣を取り入れることが、自律神経失調症の予防や改善につながります。
おからだ治療院では、「自律神経失調症 鍼灸」や「生活習慣 改善」といったキーワードでも多くの方に支持されている施術を通じて、こうした症状にお悩みの方をサポートしています。鍼灸治療では体のツボを刺激することで血流を改善し、緊張を和らげ、心身のバランスを整える手助けを行います。また、副交感神経の働きを高めることでリラックス状態を促進し、睡眠の質の向上やストレス軽減にもつながります。さらに、薬を使わず体本来の自然治癒力を引き出すため、副作用を気にせず安心して受けていただけます。
患者さん一人ひとりの生活スタイルや悩みに合わせたオーダーメイドの施術プランをご提案し、無理なく続けられる健康習慣づくりをお手伝いします。「自律神経 夜型生活」「生活リズム 改善方法」といった検索でお悩みの方も、ぜひ一度お気軽にご相談ください。おからだ治療院が、あなたの心と体のリズムを取り戻すサポートを全力で行います。不安定な生活習慣を改善し、健やかな毎日を目指す第一歩を一緒に踏み出しましょう。
おからだ治療院では、鍼灸のこと、健康のことなど質問を受け付けています。今日も良い一日お過ごしください。
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今日のコラム
日本の地域住民を対象に、四季ごとの睡眠の質や時間が調べられました。この調査は2004年から2007年にかけて行われ、15歳から89歳までの1,388人が参加しました。
その結果、冬の平均睡眠時間は約7.41時間で、夏の7.05時間よりも長くなることがわかりました。しかし、冬は寝つきが悪かったり夜中に目が覚めやすい傾向があり、一方で夏は日中に強い眠気を感じることが多いという特徴がありました。また、年齢や性別によっても違いが見られ、高齢者は特に冬に長く眠る傾向があり、女性は季節による睡眠の変化が男性よりも大きいことが示されました。
この調査結果は、睡眠を上手に管理し健康を保つためのヒントを与えてくれます。良い睡眠を確保することは、心と体の健康を守るためにとても大切です。季節ごとの特徴を理解して、自分に合った睡眠習慣を取り入れることが重要です。
