おからだ治療院のシバクサです。
おからだ治療院は、札幌市豊平区平岸にある自律神経の乱れに特化した鍼灸整体院です。自律神経の乱れによる肩こり、頭痛、不眠、倦怠感などの症状に悩む方をサポートします。初めてご来院いただく方にも安心していただけるよう、丁寧な対応を心掛けております。清潔で落ち着いた雰囲気の院内で、リラックスしながら施術をうけてください。
日々の治療や学びを通じて感じたことや、健康に関する役立つ情報、趣味の話なども交えながら、ブログを書いていきます。読んでくださる方に笑顔や元気をお届けできるよう、書いていきますので、どうぞよろしくお願いいたします。
最近、SNS依存やスマートフォン依存が話題になることが増えているように感じます。以前の私は、この問題とは無縁だと思っていました。しかし最近になって、自分自身にもその兆候があると自覚しています。
昔、深夜のショッピングチャンネルをつい長時間見続けてしまう人がいましたが、当時の私は、その感覚がよく理解できませんでした。現在の自分はその状況に少し近いのではないかと思うことがあります。
特に危険なのはショート動画です。インスタだったりyoutubeだったり、短い動画は一つ一つは短いのだけれど、ついつい次も次もと見てしまい、気づくと長時間見続けてしまいます。料理のレシピ、ランニングのドリル、生活の便利なプチネタ。これ絶対見てね！とか言われて見てしまい、そこから時間を溶かしてしまうのです。
最近では、SNSの設計そのものが人を夢中にさせやすい仕組みになっているのではないかという点が議論され、アメリカでは訴訟の対象にもなねていると聞きます。もちろん最終的に動画を見るかどうかを決めるのは利用者自身ですが、夢中になりやすい構造になっているのは事実だと思うし、そういう風に出来ているということ自体は知っておいた方が良いと思います。
普段、新聞を読んでいて疑問に思ったこと調べようとしてスマートフォンを開いた結果、いつまでも新聞に戻れなくなることがあります。他にも、ちょっとしたメモを取るためにスマートフォンを開いた際も危ない。結局時間を溶かしてしまいますわ
対応策として私は最近できるだけ紙に戻る習慣を持つようにしています。新聞を読むときも、スマホで調べる前に紙にメモをしています。紙の文字が勝手に動き出すことはありませんし、自分の書いたメモが次々と別の情報を呼び込むこともありません。私は、その静けさの中にこそ何か良いことがあるのではないかと思うようになりました。絶えず動き続けるスマートフォンの向こう側には、自分が本当に望んでいる時間はあまりないのではないか。
スマートフォンを否定はしないけれど少し距離を置くことは大切なのではないかと思っていて、せめて休日くらいはスマートフォンの電源を切って、落ち着いた時間を過ごしたいと考えています。