おからだ治療院のシバクサです。
おからだ治療院は、札幌市豊平区平岸にある地域密着型の鍼灸整体院です。初めてご来院いただく方にも安心していただけるよう、丁寧な対応を心掛けております。清潔で落ち着いた雰囲気の院内で、リラックスしながら施術をうけてください。
日々の治療や学びを通じて感じたことや、健康に関する役立つ情報、趣味の話なども交えながら、ブログを書いていきます。読んでくださる方に笑顔や元気をお届けできるよう、書いていきますので、どうぞよろしくお願いいたします。
昨日、久しぶりに前の職場のスタッフと集まりました。久しぶりに会って話ができて楽しかったです。毎回のことでだいぶ慣れましたが、自分はそんなこと言ったんだーという話を聞くと、自分は周りからどう見えたのか想像してしまい恥ずかしくて困りました。昔話を沢山するのかなと思ったら、意外とそうでもなくて、会話のほとんどは、今どうしているかでした。集まった面子の中で私が1番年下だったので、人生の先輩たちからの話は勉強になりました。10年近く会っていない人もいたと思います。みんな頑張っているんだなと思いました。こうやってたまに会うと、その時はわからなかったけれど、誰かと共有した時間は財産になるのだなと思いました。当時の身勝手でわがままな私を受け入れてくれて感謝です。ありがとうございます。みんな元気で頑張りましょう。
夜型の生活や夜勤、子どもの頃からの夜更かしが習慣だと、体内リズムが乱れやすく、自律神経のバランスも崩れやすくなります。その結果、疲れやすさ、頭痛、集中力の低下などが起きやすくなります。こうした不調を改善するには、体のリズムを整える生活が大切です。
おからだ治療院では、「自律神経失調症 鍼灸」「生活習慣 改善」を希望される方をサポート。鍼灸で体のツボを刺激し、血流をよくして、心と体のバランスを整えます。副交感神経を優位にし、リラックスしやすく、質の良い睡眠やストレス軽減にもつながります。薬を使わず、体の自然な力で回復を促すので安心です。
一人ひとりの生活に合わせた施術で、無理なく続けられる健康習慣をお手伝いします。「自律神経 夜型生活」「生活リズム 改善方法」と検索された方も、気軽にご相談ください。心と体のリズムを取り戻す、一歩を一緒に踏み出しましょう。
今日のコラム
概日リズム睡眠障害（CRSD）と起立性調節障害（OD）は、一見違うように見えても、実は深く関係していることがあります。特に若い人では、朝起きづらい、昼夜逆転などの睡眠の乱れがある人に、立ち上がったときにめまいやだるさを感じるODが多く見られます。研究では、CRSDの人がODを併発している割合は約58％、20歳未満では70％にもなることがわかりました。これは、体内時計の乱れと自律神経の働きの乱れが密接に関係しているからです。朝の光を浴びにくくなったり、生活リズムが崩れると、さらに症状が悪くなることも。両方の不調を別々に考えるのではなく、体のリズム全体を見ながら、生活習慣の見直しや適切な光の取り入れ、運動などを組み合わせて改善していくことが大切です。
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