おからだ治療院のシバクサです。
おからだ治療院は、札幌市豊平区平岸にある自律神経の乱れに特化した鍼灸整体院です。自律神経の乱れによる肩こり、頭痛、不眠、倦怠感などの症状に悩む方をサポートします。初めてご来院いただく方にも安心していただけるよう、丁寧な対応を心掛けております。清潔で落ち着いた雰囲気の院内で、リラックスしながら施術をうけてください。
日々の治療や学びを通じて感じたことや、健康に関する役立つ情報、趣味の話なども交えながら、ブログを書いていきます。読んでくださる方に笑顔や元気をお届けできるよう、書いていきますので、どうぞよろしくお願いいたします。
北海道マラソンまで、10日になりました。いよいよカウントダウンです。
前回のフルマラソンは6月1日の千歳マラソンでした。あの時は最後の方はグダグダになって気持ちも折れてしまい、走っている最中は「次はないな。二度と走らん。」と思っていたのに、何故かあれから数週間後にポチっと北海道マラソンにエントリーしてしまいました。結果的に申し込んで良かったと思っています。行けるかもと思った時は行く方がいいと思っています。
マラソン大会にエントリーしたことがある人は分かると思うのですが、当日が近づくと不安になるものです。これについては（エリートランナーに対しておこがましいですが）走力に関係ないと思います。前回は、当日の朝に花粉症の症状が出て目がかゆくなり点眼薬で対応しました。一日走ったらもう治っていました。その他にも、微妙に肩が痛くなったように気がしたり、脛のあたりが病む感じがしたり。完全に気持ちの問題だと思っています。
それでも、初フルマラソンの本番前は謎の自信がありました。今回の方が不安が強いです。少し雨が降って走れないだけで「自分はサボっているのでは思考」に囚われて、精神的にはちょっとキツイです。日々の練習の中で、少しずつタイムが良くなるとうれしいけれど、タイムが出ない日だって勿論あるわけで、そういう時にちょっとキツイです。自分に期待しすぎです。頑張ったのだから、それでいいじゃんと言い聞かせています。こうやって当日を迎えていくのだと思っています。
今朝、月寒公園を走りながら、走ること自体の楽しみを忘れていたなと思いました。本番まであと少し、楽しむことを心掛けようと思っています。これから、ブログは北海道マラソンのことばかりになると思います。よろしくお願いします。
肩こりは多くの人が抱える悩みですが、その原因は人それぞれ。筋肉の疲労、姿勢の悪さ、ストレスなど、さまざまな要因が重なっていることも少なくありません。「なぜ肩がこるのか分からない」「繰り返し辛い」と悩んでいる方も多いですよね。
おからだ治療院では、そんな肩こりに真剣に向き合い、一人ひとりの症状や生活習慣に合わせた丁寧な施術を行っています。問診でしっかりとお話を伺い、鍼や手技療法で体のバランスを整えるだけでなく、ご自宅でできる簡単なストレッチやセルフケアもアドバイス。忙しい方でも続けやすい方法をお伝えしています。
慢性的な肩こり、頭痛、長時間の同じ姿勢でつらさを感じている方、どこに行けばいいか分からないという方にも、安心して通っていただけるよう、親身にサポートいたします。
「何をやっても良くならない」「毎日がつらい」と感じているなら、一度おからだ治療院へご相談ください。痛みや不調を和らげるだけでなく、快適な日常を取り戻すお手伝いをします。鍼灸や健康に関するご質問もいつでもどうぞ。皆さまの健康と笑顔を大切に、誠心誠意サポートいたします。
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今日のコラム
三叉神経・自律神経性頭痛（TACs）は、頭の片側に激しい痛みが出る頭痛の一種で、目の充血、涙、鼻づまり、汗が出るといった自律神経の症状も一緒に現れるのが特徴です。代表的なものに群発頭痛があり、とても強い痛みで、毎日決まった時間に発作が起きたり、数週間から数か月続く「群発期」のあと、何ヶ月も何も起きない「休止期」が訪れます。このリズムに関係しているのが、脳の視床下部と呼ばれる場所で、体のリズムやホルモンをコントロールしています。そのため、生活習慣や睡眠とも深く関わっていると考えられています。
痛みのメカニズムは、顔の感覚をつかさどる三叉神経が過敏になり、それが自律神経を刺激して涙や鼻水などの症状を引き起こすため、頭痛だけでなく体全体の不調として感じられます。治療では、発作時には酸素を吸ったり、注射やスプレーの薬を使ったりします。予防には特定の飲み薬が使われます。まだ完全に解明されていない部分も多いですが、正しい知識を持ち、専門医と相談しながら対処することで、生活の質を守ることができます。頭痛に悩んでいる人は、ただの疲れだと思わずに、一度しっかり調べてもらうことが大切です。
