20251201　ちょっとうまく書けないのだけれど。

「言語化すること」と「その言葉にとらわれすぎないこと」について、ランニングを通して考える機会がありました。

私は、中年になってから走るようになりましたが、前日の運動量は多くないのに翌朝の疲れが抜けにくくなり、「どうしてこんなに疲れるのか」「しっかり寝ても回復しないのはなぜか」と不思議に思っていました。これらは中年あるあるです。

この「どうしてだろう」を言語化すると、「少ししか走っていないのに疲れが残る」「たくさん寝たのに疲れが取れない」となります。

 言語化は自分の状態を把握するうえで大切ですが、一方で、その言葉が意識を占領してしまいます。そのせいで考えが迷路に入り込むこともあります。実際、私もそうでした。

しかしある時「火曜日に疲れを感じやすい、具体的に言うと走る距離が短くなる」という傾向に偶然気づきました。きっと日曜日はお休みなので距離を長めに走って、その疲労が1日遅れて出てきたと考えられます。疲労が一日遅れに出てくるという有り勝ちなことに気が付くのに随分と時間がかかりました。しかし、気が付くことで迷宮から脱出できて楽になりました。

 このように気づけたのは、言語化した内容をそのまま鵜呑みにせず、距離を置いて客観的に眺められたからだと思います。はっきり言うとそんなに真剣じゃなかったからです。

さらに最近では、同じように日曜日に走っても、火曜日の疲れが以前ほどではないことにも気づきました。体が少しずつ負荷に慣れてきたのでしょう。こうした変化も、言語化と客観視を繰り返していたから気が付けたと思います。

もし私が疲れをすべて「年齢のせい」と結論づけていたらそこで思考は止まっていたと思います。そうすれば私の脳は楽だったかもしれませんが、きっと一日遅れに疲れが出ることに気が付かなかったと思います。年齢のせいだと思うのと、一日遅れに疲れがくるけれど、今は改善傾向だと気づけるのと比較したら後者がいいと思います。

鍼灸院には、慢性的な痛みや不調を抱える方が多く来られます。睡眠の悩み、頭痛・片頭痛、腰痛、首肩の痛みなど、数ヶ月続く症状は少なくありません。症状を言語化することは改善の第一歩になりますが、その言葉に意識が引き寄せられ、かえって抜け出しにくくなるケースは実際によく見られます。

ランニングは趣味なので勘違いしたままでも大きな問題はありませんが、これが痛みや睡眠といった健康の問題であれば違うと思うのです。私のなんちゃってランニングと違って自身の健康となればだれでも真剣です。真剣であるが故に気づけなくなると思っています。

私は、「言語化して自分を把握すること」と同時に、「その言葉にとらわれすぎない習慣」を身につけることが、とても大切だと考えていています。鍼灸院は「慢性的な症状を言語化するけれど、囚われすぎない」きっかけになれると思っていて、それが私の理想像です。

私のランニングに話を戻すと、昨日グッスリ寝たのに疲れがとれないなんて歳のせいだという人に「そうとは限らないんじゃないですか？」と当たり前な正論をいうのは鍼灸師側からすると、なかなか難しい時があるのも事実です。「じゃー何故ですか？私が言っていることを全然聞いてくれないのでか」こうなると、一日前のランニングが原因なのではという答えにたどり着かなくなると思うのです。慢性的な症状の改善にはどうしても時間がかかります。そのために先ずは信頼関係が大事だと思っていて、こうして自己紹介がてらブログを書いたり情報発信をしています、そんな話でした。

おからだ治療院では、自律神経失調症による様々な症状に対し、鍼灸治療をご提供しております。副作用の心配が少なく、お体に優しい方法で、乱れた自律神経のバランスを丁寧に整えてまいります。

慢性的な疲労感、不眠、頭痛、肩こり、めまいなどの多様な不調に対応し、根本的な改善を目指します。施術に加え、ご自宅でのセルフケアのアドバイスも行い、日々の健康管理をお手伝いいたします。

自律神経の不調でお悩みの際は、どうぞお気軽にご相談ください。