おからだ治療院のシバクサです。
おからだ治療院は、札幌市豊平区平岸にある地域密着型の鍼灸整体院です。初めてご来院いただく方にも安心していただけるよう、丁寧な対応を心掛けております。清潔で落ち着いた雰囲気の院内で、リラックスしながら施術をうけてください。
日々の治療や学びを通じて感じたことや、健康に関する役立つ情報、趣味の話なども交えながら、ブログを書いていきます。読んでくださる方に笑顔や元気をお届けできるよう、書いていきますので、どうぞよろしくお願いいたします。
今年を振り返った時に最初に頭に出てくるのは、やっぱりフルマラソンを走ったことです。2回走ったことでまぐれじゃないんだと自信になっています。千歳マラソンと北海道マラソンのどちらも良かったです。繰り返し繰り返し思い出してはニヤニヤしています。北海道マラソンについては、自宅のすぐ近くがコースだというのもあると思います。本当にエントリーして良かったです。
そんな私にクリスマスプレゼントが届きました。来年の北海道マラソンの日程が8／30で決まったそうです。早くもSNSではその話題になっていて、道外勢は宿泊と飛行機の予約を完了させた人もいるそうです。推し活のドームツアーのようになっているのだと思います。
私個人としては、「え？もう？」というのが第一印象です。私みたいに振り返っているうちは、まだまだランナーとは言えないんですね、きっと。みんな次にどこを走るかしか考えていないのだと思いました。発表されてその日のうちに予約しちゃう行動力も驚きました。そろそろ発表されることを知っていたのかも。ウジウジ悩んで、受付最終日にエントリーした私とは大違いだと思いました。今のところ、2026年の北海道マラソンは走らないつもりです。と言っても参加Tシャツがカッコよかったり、誰かも走るってなったらまた変わるんだろうなー。
多くの人が悩む肩こりは、デスクワークやストレス、姿勢の乱れなど、日常の些細な負担の積み重ねで起こります。中には四十肩や頚椎の問題が隠れている場合もあり、我慢せず体の声を聞くことが大切です。札幌市豊平区のおからだ治療院では、鍼灸と整体で血流を促し、筋肉の緊張を優しく和らげます。一時的な緩和ではなく、体が軽くなる安心感を大切に、地域の皆様の心と体を支えます。諦める前に、まずは気軽にご相談ください。
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お悩みのこと、心配なこと、気がかりなこと、｢こんなことを聞いても大丈夫かな？｣と思わず、何でもざっくばらんに聞いてください。
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今日のコラム
30年にわたる35の研究を分析した結果、睡眠不足だけでなく「寝すぎ」も健康に悪影響を及ぼすことが判明しました。4〜5時間の睡眠は死亡リスクを1.07倍高め、逆に11時間以上の睡眠はリスクを1.55倍にまで引き上げます。不足は免疫低下や肥満を招き、過多は活動量を低下させます。健康維持には約7時間の睡眠が最も理想的であり、適切な睡眠時間を確保することが生活習慣病の予防に不可欠です。
