おからだ治療院のシバクサです。
おからだ治療院は、札幌市豊平区平岸にある鍼灸整体院です。肩こりや頭痛にお悩みの方に寄り添い、根本的な改善を目指してサポートいたします。
慢性的な肩こりや頭痛は、日々の生活の質を大きく下げてしまうつらい症状です。一人ひとりの状態に合わせた施術をご提供し、再発しない身体づくりをお手伝いいたします。丁寧な対応を心掛けております。清潔で落ち着いた雰囲気の院内で、リラックスしながら施術をうけてください。
日々の治療や学びを通じて感じたことや、健康に関する役立つ情報、趣味の話なども交えながら、ブログを書いていきます。読んでくださる方に笑顔や元気をお届けできるよう、書いていきますので、どうぞよろしくお願いいたします。
昨日は帰宅が遅くなったため、今朝は起きることができず、朝のランニングは休みました。その代わり、夕方に走ってきました。久しぶりに体育館のランニングデッキを利用しました。
札幌には区ごとに体育館があり、多くの施設にはランニングデッキが設けられています。構造はどこも似ているのですが、実際に走ってみると微妙に走りやすさが異なります。なので、自然と走りやすい体育館とそうでない体育館で分かれてくると思います。
私が特に気に入っているのは白石区体育館と南区体育館です。どちらもランニングデッキの幅がちょうどよく、一周の距離も走りやすく感じます。さらに、体育館全体の雰囲気がなんとなく良くて、リラックスして走ることができます。
今日は南区体育館のランニングデッキに行ってきました。冬の間も継続して走っていたおかげか、以前より脚力がついてきたと感じています。
今日はおよそ1時間ほど走りました。スマートウォッチの記録は9キロでしたが、多少の誤差がありますが、実際は10キロくらい走れていると思います。単純計算では、1時間で約10キロのペースで走れれば、フルマラソンは4時間少々で完走できることになります。もちろん実際には同じペースを最後まで維持するのは難しいとは思いますが、今の積み重ねを考えると、5月の洞爺湖マラソンでは自己ベストを更新できる可能性もあるのではないかと少し期待しています。
まだフルマラソンの距離を余裕を持って走れる段階ではありませんが、これからも練習を重ねていきたいと思います。これから花粉症の時期に入り、思うように走れない日も出てくるかもしれません。そのため、今のうちにできるだけ距離を積み重ねておきたいと考えています。
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