おからだ治療院のシバクサです。
おからだ治療院は、札幌市豊平区平岸にある自律神経の乱れに特化した鍼灸整体院です。自律神経の乱れによる肩こり、頭痛、不眠、倦怠感などの症状に悩む方をサポートします。初めてご来院いただく方にも安心していただけるよう、丁寧な対応を心掛けております。清潔で落ち着いた雰囲気の院内で、リラックスしながら施術をうけてください。
日々の治療や学びを通じて感じたことや、健康に関する役立つ情報、趣味の話なども交えながら、ブログを書いていきます。読んでくださる方に笑顔や元気をお届けできるよう、書いていきますので、どうぞよろしくお願いいたします。
最近、麻雀アプリをやっています。麻雀はルールがよく分からなくて、何回聞いても覚えることが出来なくて、時間もかかるし、初心者にはハードルが高い。（私がバカなだけかもしれません。）しかし、今はyoutube先生がいるので、初心者向けの動画を見て、アプリをやっています。シンプルに初心者はこれだけやっておけという指令のままやっています。アプリも初心者向けらしく、結構勝つことが出来ます。牌効率なんて言葉も覚えてしまいました。
色々と調べてみたら、麻雀は世界大会があるようです。私も世界大会なんて大それたことは言いませんが、雀荘に行くぐらいの腕前にはなってみたいものです。アプリでやると、アシスト機能が充実しているから、リーチだったりロンだったりを教えてくれるので、便利なんだけれど、いつまでも覚えることが出来ないでいます。もうちょっとうまくなったら、おからだ治療院でおからだ杯を開催するので、希望者はご連絡ください。
おからだ治療院では、自律神経の乱れによる不調にお悩みの方をサポートしています。
最近、なんとなく体が重い、疲れやすい、眠れない、イライラする……そんなつらい症状に悩まされていませんか？ こうした不調の背景には、体のバランスの乱れが関係していることがあります。
たとえば、長時間のデスクワークやスマホの使いすぎで、知らず知らずのうちに肩や首、背中に力が入ったままになっていませんか？ その状態が続くと、筋肉がこわばってコリができ、体がうまく動かなくなります。特に、呼吸に関わる「横隔膜」という筋肉の動きが悪くなると、呼吸が浅くなり、それが自律神経のバランスをさらに乱してしまうのです。
当院で使うのはとても細い鍼で、刺すときの痛みはほとんどありません。初めての方でも、安心して施術を受けていただけます。
鍼灸は、ただ筋肉をほぐすだけでなく、体の内側から自然な治癒力を引き出す働きもあります。血のめぐりがよくなり、肩こりや頭痛、不眠などのつらさが和らぐだけでなく、心も落ち着きやすくなると、多くの方からお声をいただいています。
私たちは、一時的に症状を抑えるだけではなく、「また調子が悪くなる」を繰り返さないよう、体全体のバランスを整え、本来の力を取り戻せるようサポートします。心と体はつながっているので、体が楽になると、自然と気持ちも前向きになっていきます。
どんな小さなことでも、気になることがあれば、ぜひ一度、お気軽にご相談ください。あなたのペースで、ゆっくりと向き合っていきます。
鍼灸について、健康について、何でもお気軽にお尋ねください。
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お悩みのこと、心配なこと、気がかりなこと、｢こんなことを聞いても大丈夫かな？｣と思わず、何でもざっくばらんに聞いてください。
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今日のコラム
「8時間以上寝てるのに、疲れがとれない」「昼間ぼんやりする」——そんな声が増えています。特に50歳以上の方では、「長く寝てるはず」と思うのに、すっきりしないという人も多いようです。
実は、長時間睡眠は必ずしも健康につながるわけではありません。研究では、8時間以上寝る人は、糖尿病や高血圧、脳卒中のリスクが高くなる傾向があります。
でも、その「長く寝てる」というのは、本人の思い込みかもしれません。アメリカの研究では、50〜70歳の人たちに活動量計をつけて、実際にどれだけ眠っていたかを測定しました。
結果、彼らが「8.5～9時間寝てる」と申告しても、実際の睡眠時間は平均7時間半。1時間以上も長く見積もっていたのです。
ただし、ベッドにいる時間は申告と一致。つまり、「寝てる」と感じているのは、眠っている時間ではなく、ベッドに長くいる時間だったんです。目が覚めていたり、浅い眠りのままの時間が含まれていることも。
でも、こうした人たちの日中の眠気や気分、生活の満足度に大きな差はなく、必ずしも悪影響とは言えません。ただ、睡眠の質が下がっている可能性はあります。
