おからだ治療院のシバクサです。
おからだ治療院は、札幌市豊平区平岸にある自律神経の乱れに特化した鍼灸整体院です。自律神経の乱れによる肩こり、頭痛、不眠、倦怠感などの症状に悩む方をサポートします。初めてご来院いただく方にも安心していただけるよう、丁寧な対応を心掛けております。清潔で落ち着いた雰囲気の院内で、リラックスしながら施術をうけてください。
日々の治療や学びを通じて感じたことや、健康に関する役立つ情報、趣味の話なども交えながら、ブログを書いていきます。読んでくださる方に笑顔や元気をお届けできるよう、書いていきますので、どうぞよろしくお願いいたします。
最近、寒いけれど、朝にランニングを継続しています。最近は朝起きると外が暗いため、走るのが億劫になりがちです。そのため、自然と走行距離も短くなっている傾向があります。特にマラソン大会を控えていないため、練習量が減っていると感じます。それでも毎朝、気乗りしないながらも走り始めると、次第に明るくなっていく様子がとても気持ちがよくて続いています。考えてみたら夏の頃は夜明け前に走ろうとすると、何時に起きればいいのか分かりませんので、今の時期はそれほど早起きしなくても、夜明けランが楽しめるのでお得かもです。走りながら空が明るくなっていくのを眺めるのはいいものです。
最初は、暗い時間に公園へ行くのが少し怖いと思っていましたが、意外と人が多くて安心しました。特に月寒公園では、ラジオ体操をする人たちがいて、早めに散歩して体操に参加するという方が多いようです。私のようなランナーや犬の散歩をする人、ラジオ体操のグループが混在しています。こんな集いが家の近くにあると知ったのは新たな発見でした。
基本的に毎日走っていますが、休養は基本的に週に1回です。ランニングを習慣化できたのは、本当に良かったと実感しています。そもそもなぜ始めたのかはよく覚えていませんが、今では欠かせません。走ると頭がすっきりします。走っているときは心地よく、少しハイな気分になりますが、同時に頭の中が空っぽになる感覚があります。これは案外大事なことです。普段はスマホをずっと見ているため、頭が知らず知らずのうちに疲れているのだと思います。現代では、以前よりも頭に入ってくる刺激の量が増えています。その中で、何も考えずに走る時間は、頭を一度リセットできるのは、貴重な機会です。いわゆる「脳のデトックス」に近いと感じます。私にとって、ランニングは頭の中を真っ白にしてくれる大切な時間です。
東洋医学の視点を持つおからだ治療院では、お腹や手足のツボを丁寧に診察し、全身の状態を把握します。不調の根本原因を特定し、鍼灸で血流改善、自律神経や内臓機能、水分代謝の正常化を支援。施術後には、お灸やツボ押し、日常生活の注意点など、一人ひとりに合わせたセルフケア指導を行い、症状の予防と回復力の向上を図ります。慢性的な痛みや自律神経の調整に悩む方々をサポートし、セルフケアを通じて健康的な毎日への第一歩を応援します。当院は完全予約制で心地よい環境のため、初めての方も安心です。鍼灸を通じて健康を全力でサポートいたしますので、お気軽にご相談ください。
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今日のコラム
中脘（ちゅうかん）は、腹部の正中線上に位置する重要な経穴であり、へそから上方へ約10センチメートル、胸骨の下端とへそのちょうど中間に存在します。この経穴は消化機能と深く関連しており、正確な位置を把握することで、マッサージや鍼治療の有効性を高めることができます。
中脘を刺激することにより、消化の促進が図られ、胃もたれや消化不良の症状を和らげることが期待できます。また、精神的な緊張（ストレス）の緩和や、食欲の増進にも効果を発揮します。マッサージを行う際は、指の腹を用いて優しく円を描くように行い、一度に約5分間、一日に2～3回を目安とすると良いでしょう。
ご自身でできる方法としては、指で中脘を軽く圧迫しながら深呼吸を行うのも効果的です。中脘は消化器系の健康を維持するために大切なツボであり、日常的に刺激を続けることで、胃の不快感を軽減し、心身の健康を支援することが可能です。